aneb „jak se z toho nezbláznit“
Kurz se nabízí v závislosti na interaktivitě ve 3 časových dotacích: 4 hodiny / 8 hodin.
Odhaduje se, že v důsledku deprese a úzkosti je každoročně ztraceno 12 miliard pracovních dní, což představuje ztrátu produktivity ve výši 1 bilionu USD ročně. Dlouhodobý stres potom zvyšuje riziko psychických problémů, právě jako jsou úzkosti a deprese.
Tento interaktivní workshop se zaměřuje na rozpoznání symptomů stresu, porozumění stresové reakci z pohledu neurověd a poodhalí základy fungování nervového systému. Hlavní fokus workshopu je na budování psychické odolnosti skrze vytvoření funkčních sebepečujících návyků . Důraz je kladen na praktická cvičení a tipy využitelné v každodenním životě inspirované nejnovějšími trendy v oblasti pozitivní psychologie, neuropsychologie a psychologie zdraví.
Cílové kompetence
- Základní porozumění stresové reakci.
- Orientace v oblastech, ve kterých můžeme podporovat svou psychickou odolnost.
- Znalost základních technik práce se sebou (seberegulace).